Sonnencreme für Thailand: Der richtige UV-Schutz
Der UV-Index in Thailand liegt ganzjährig sehr hoch – deutlich höher als an einem mitteleuropäischen Sommertag. Selbst bei bewölktem Himmel dringt ein Großteil der UV-Strahlung durch, und die hohe Luftfeuchtigkeit sorgt dafür, dass Sonnenbrand oft erst bemerkt wird, wenn er bereits entstanden ist. Die richtige Sonnencreme ist damit einer der wichtigsten Programmpunkte der Reiseapotheke.
Dieser Ratgeber ergänzt unseren Vergleich zu Mückenschutz für Thailand um den Fokus auf Sonnenschutz – inklusive der Frage, worauf Sie an Riffen und in Nationalparks besonders achten sollten.
Warum LSF50+ in den Tropen Pflicht ist
Während in Deutschland ein Lichtschutzfaktor von 30 für viele Alltagssituationen ausreicht, ist er für Thailand deutlich zu niedrig angesetzt. Die Kombination aus hohem UV-Index, direkter Äquatornähe und langen Stunden am Strand oder beim Sightseeing sorgt dafür, dass ungeschützte Haut in Thailand deutlich schneller verbrennt als zu Hause. LSF50 gilt daher als sinnvolle Untergrenze, wasserresistente Formulierungen sind wegen Schwimmen und Schwitzen klar im Vorteil.
Wichtig ist zudem die Menge: Viele Reisende cremen deutlich zu dünn ein. Als Faustregel gilt, lieber grosszügig und dafür regelmäßig nachzucremen – etwa alle zwei Stunden sowie direkt nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen.
Reef-safe: Warum die Formel an Riffen eine Rolle spielt
An Schnorchel- und Tauchgebieten wie Koh Tao, den Similan-Inseln oder Koh Lanta lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsstoffliste der Sonnencreme. Wirkstoffe wie Oxybenzon und Octinoxat stehen im Verdacht, Korallenriffe zu schädigen, weshalb ihr Einsatz an vielen Riffen mittlerweile unerwünscht oder eingeschränkt ist. Reef-safe Formeln verzichten auf diese Stoffe und nutzen stattdessen meist mineralische Filter auf Basis von Zinkoxid oder Titandioxid.
Wer regelmäßig schnorchelt oder taucht, findet praktische Hinweise zum Riffschutz auch in unserem Ratgeber Strand & Schnorcheln in Thailand.
Zwei Sonnencremes im Vergleich
ISDIN Fusion Water SPF50
ISDIN Fusion Water SPF50 Sonnencreme Gesicht 50 ml – ultraleichte Textur, täglich, wasserresistent
22,90 €
maßgeblich ist der aktuelle Preis auf Amazon
ISDIN Fusion Water zählt zu den beliebtesten Gesichtssonnencremes für Reisen in die Tropen. Die wässrige Textur zieht sofort ein und hinterlässt keinen fettigen Film, was bei 30–35 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit spürbar angenehmer ist als klassische Cremes. Für den Körper empfiehlt sich eine größere, preisgünstigere Flasche, da die 50-ml-Packung für eine mehrwöchige Reise eher knapp bemessen ist.
NAIF Natürliche Sonnenlotion LSF50
NAÏF Natürliche Sonnenlotion LSF50 100 ml – vegan, Wasserbasis, für Gesicht und Körper
14,99 €
maßgeblich ist der aktuelle Preis auf Amazon
Die NAIF Sonnenlotion setzt auf eine vegane Formulierung auf Wasserbasis und eignet sich mit 100 ml gut als größere Körperlotion neben einer kleineren Gesichtscreme. Sie zieht ohne stärkeren Fettfilm ein und ist damit auch für empfindlichere Haut eine Option. Wie bei allen Sonnencremes gilt: nach dem Schwimmen und regelmäßig während des Tages nachcremen.
Sonnenschutz durch Kleidung ergänzen
Gerade an langen Strandtagen oder beim Schnorcheln reduziert ein UV-Schwimmshirt (Rash Guard) die notwendige Cremer-Menge deutlich und schützt Schultern und Rücken zuverlässig, auch wenn das Nachcremen einmal ausfällt. Ein leichter Sonnenhut mit breiter Krempe schützt zusätzlich Gesicht und Nacken bei Tempelbesuchen und Stadtbesichtigungen, wo Schatten oft rar ist.